做熬夜达人-德国Sovita营养素来帮忙!

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发表于 2023-12-21 19:48:40 | 显示全部楼层 |阅读模式
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熬夜是一件很伤元气的事,人的正常睡眠时间应不少于7个小时,其黄金睡眠时间是晚上的11点到第二天早上6点,这个时间段身体正处于新陈代谢的最佳时段,皮肤、大脑、血液、肾脏等等都处于缓慢运转的频率,正在休养生息,便于第二天白天的精神能量达到满格。
对一些晚上12点之前就没睡过的“夜猫族”来说:
1、经常熬夜会因为身体疲劳长期得不到缓解,从而造成身体抵御细菌病毒的能力大大下降,生病的几率大大增加。
2、会让脑部神经长时间处于工作状态,从而引起头痛,失眠等现象造成神经衰弱或记忆力减退,加大晚年诱发老年痴呆症的风险。
3、熬夜不仅使脸色暗淡无光,还让暗疮、细纹爬上了脸,眼睛也成了“熊猫眼”,还会觉得脸部皮肤有紧绷瘙痒的感觉,或是有脱皮的现象。对女生来说尤其可怕。
4、熬夜会打乱身体的生物钟。影响身体正常的新陈代谢,导致虚火上升,口干舌燥,脸上起斑起痘等危害。还可能会发生心律不齐、内分泌失调等等
若你因为不得已的情况不得不熬夜,那么请注意以下几点:
1、  多做运动
2、  多喝白开水
3、  请按时进餐
4、  即使再累也要洗脸
5、  日常多补充一些身体必需的维生素
朋友们,不要认为自己还年轻就不断透支身体哦。假如你迫不得已或者工作需要必须熬夜,请家里备好这几样东西~
多维营养片或B族,又或者辅酶Q10、胶原蛋白口服液,这些都是熬夜人士必备的,为了自己和家人着想,请你善待自己,好好爱自己~








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