Ask林曦｜来回答，30个你关心的日常问题（一）

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　　在林曦老师的线上书法直播课上，上课前后的聊天时间里，时常有同学向林曦老师提问，这些问题涵盖了日常生活的诸多方面，从身体的保养，到快乐的法门，皆是大家感兴趣的，也都共同关切的。
　　
　　暄桐教室便收集了其中的30道问答，这些来自林曦老师的个人经验分享，有着和朋友聊天般的亲切和温暖，汇总到一起，便是一期有趣也有益的「Ask林曦」。
　　
　　快来看看，这里面，也有你想知道的吗？
　　
　　
　　
　　Ask林曦，这就开始
　　
　　ASK林曦01 选书有特定的方法吗？
　　
　　曾经有位同学特别可爱，问老师为什么这么会选书？
　　
　　林曦老师说这是一个伪命题。可能她是看过30本之后，发现这一本书好，才推荐给同学读。所以其实不是林曦老师会选书，而是什么书都看。记得《东坡志林》里有一个小故事，苏东坡问欧阳修，现在的年轻人怎么才能把文章写好呢？欧阳修的回答特别智慧，他说现在的人写一篇就想写好，当然是写不好的。同样的道理，怎么可能读了一本书，就想明白很多事情呢？读上三五百本书，是基础的量。没有一定的样本量作为基础，其实是谈不上选的。我们或许会说，读三五百本书好难，但花十年总是读得下来的。起码要有这个目标，有这个方向。
　　
　　ASK林曦02 看书总容易走神，怎么办？
　　
　　走神是因为心不定，要好好静坐，好好写字，写字是对提高注意力很有帮助的法门。
　　
　　
　　
　　林曦水墨作品
　　
　　ASK林曦03 请老师推荐一下阅读古文的辅助工具书。
　　
　　其实就是字典。大家所感受到的古文阅读的障碍，繁体字、断句、竖排字看不习惯等，都和阅读的熟练程度有关，古文的阅读和任何的阅读是一样的，都需要通过长期稳定的投入来建立语感。以及大家需要积累一些古汉语知识，古代汉语、古代文学的一些教材，都可以看起来。
　　
　　ASK林曦04 如何帮助十岁的小朋友从阅读图片较多、文字较少的书籍，过渡到纯文字书籍的阅读呢？
　　
　　少买一点。当他的书架上只有纯文字书的时候，他就没有选择了
　　
　　ASK林曦05 学习一段时间就想放纵一下自己，怎么办？
　　
　　那就给自己限定一下，躺5分钟，躺完就起来学习。
　　
　　林曦老师就是这样做的，不会对自己太苛刻，不会要求自己随时随地都处在特别精进努力的状态里。林曦老师还特别喜欢做饭，做饭对她来说是一个放松，所以有的时候我工作一会儿就去做个菜，做完这个菜回来把书稿看完。诸如此类，我们可以试着去调节自己的节奏，让自己处在一种比较松驰的状态里。
　　
　　ASK林曦06 颈椎时常感到不适，可以如何改善呢？
　　
　　要动静相宜。现代人的颈椎不好，和低头伏案、看手机的时间过长有很直接的关系。
　　
　　“动”是适当地运动。我们的骨骼需要肌肉来提供固定和支撑，假如肌肉缺乏弹性和力量，就无法把骨骼很好地固定在原地，于是骨骼就会代偿帮助发力，这样很容易劳损。所以平日里，可以给自己加两节体育课，适当地做一些肌肉的训练，让后背的肌群有力起来，颈椎的状况会相应得到改善。
　　
　　“静”的方面，平时休息的时候，尽量不随时随地捧着手机，看的时候拿得高一些，累了就放下歇一歇，这样对颈椎也可以起到保护的作用。
　　
　　ASK林曦07 怎样保持手的光滑细腻呢？
　　
　　首先，手要暖和滋润，日常里可以多多地把水温调暖些。做家务之前，可以往手上涂一些油，不需要是手霜，油类的就好，甚至做饭用的橄榄油或者是葡萄籽油，都可以。涂完可以戴上最常见的那种方便手套，正常地干所有事情。洗碗的时候戴上厚一点的洗碗手套，完事你会发现双手像做了手膜一样，白白嫩嫩。
　　
　　ASK林曦08 我们的头发可以如何保养呀？
　　
　　其实林曦老师并不认为单纯依靠外用的产品，可以完全搞得定头发，它还是由你的气血滋养和生长出来的。我们很在意的皮肤、指甲、头发，其实是最末梢，人的身体构造是先保脏腑，先保器官，最后当能量很够的时候，才能供给到末梢。如果你的能量不太够，是供给不到末梢上的。所以真的是要吃好睡好，不熬夜，不生气，不着凉。
　　
　　在林曦写的《元气满满的生活》这本书里，也有专门聊到保养头发的话题，大家感兴趣的话，可以找来读一读。
　　
　　
　　
　　林曦老师在这本书里，谈到了很多日常生活的身体养护方法，身体力行，让我们的元气满满。
　　
　　ASK林曦09 泡脚有益吗？
　　
　　这个世界上没有单方面有益的事情。泡脚不要出大汗，泡完之后出大汗，长久下来是会伤身的，害处多于益处。
　　
　　ASK林曦10 静坐需要给自己创造一个安全的环境吗？
　　
　　需要，不要吃太饱，不要着凉。尤其是在我们后脖子，所谓“大椎”的位置，千万不要着凉，不要被风吹到。一是不要吃太饱，二是注意挡风，注意这两点。
　　
　　
　　
　　林曦水墨作品（看画里的童子，也都护好了）
　　
　　因篇幅有限，如果大家想要阅读更多，可点开Ask林曦｜来回答，30个你关心的日常问题（二）（三）观看~愿你有受益。