天童教育:当孩子就是不肯睡觉时该怎么办?

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发表于 2022-12-15 18:22:03 | 显示全部楼层 |阅读模式
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  相信很多家长都遇到过一个很头疼的问题,那就是孩子不知道为什么的就是晚上不肯好好睡觉,时常到了家庭关灯的点了,孩子还精神亢奋,东摸西看的,像猴儿一样。而这时候家长想要哄孩子睡觉,孩子又特别不愿意,这种情况直接影响了父母的休息,是比较棘手的问题。那么遇到这种情况家长该怎么办?天童教育告诉你:
  
  ①建立固定作息。良好的作息可能包括睡前点心,接着洗澡、刷牙、讲故事,然后在帮孩子盖棉被前依偎一会儿,亲亲脸颊,互道晚安。每天晚上重复相同作息。这些睡前仪式可以让孩子恢复平静,觉得安心。
  
  ②在希望孩子入眠前一小时,开始执行就寝作息。孩子到了时间点总是不肯入睡,跟现在的智能手机相关,如果睡前一直在玩手机游戏,那么到了该睡觉的时候孩子自然精神亢奋,且不愿意中断游戏,自然不愿意入睡。所在在睡前半小时,就应该着手让孩子放下手头的事情,并且尽量不让他碰手机和平板等智能产品,可以给孩子进行亲子阅读,构建温馨安静的气氛,孩子如果难以入眠,还可以尝试着用抒情音乐当配乐。
  
  ③还有一种策略是和孩子聊些快乐的回忆,「你小时候常坐在妈妈的肩上,记得吗?」或者互相夸奖对方,「你对每个人都很好,妈妈真以你为荣。」用正确方式的提问,引导孩子分享自己的一天。例如,「今天有哪件事让你最快乐?」而非问「你今天做什么?」这样得到的答案通常就是「没什么。」
  
  当然,家长在孩子要入睡的时间也最好一起上床入睡,因为这样家庭的生物钟能够调成一致,更适合一起休息。想要让孩子好好睡觉,其实并不难,平常白天也让孩子多运动一下,不要太过于慵懒,这样孩子到了点自然就容易睡着了。
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