大自然床垫睡眠讲堂：四月天失眠更易引发抑郁症

红颜媚笑

　　整编：翟子休丨来源：大自然床垫睡眠研究中心
　　
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　　都说“人间四月天不负好时光”，但大好春光的背后也蕴藏着很多不确定因素，需引起重视。大自然床垫睡眠研究中心专家提醒：“春季是大多数心理疾病的高发季节，抑郁症表现最为突出，由于春季气候多变，导致人脑激素和相应的神经递质——5-羟色胺、去甲肾上腺素、多巴胺等减少，人体神经内分泌出现异常，从而引发抑郁症。”
　　大自然床垫睡眠研究中心专家指出，抑郁症可通过自测早期发现，观察睡眠和情绪两大表现，如出现早醒、失眠、睡不着等是抑郁症最重要的诊断症状之一。有的抑郁症病人在每天三四点醒后，再也睡不着；有的每天晚上在床上辗转难眠，无法入睡。没有好的睡眠，自然就没有好的精神状态，情绪也会随之低落。
　　大自然床垫睡眠研究中心专家继续指出，有60%的抑郁症患者，情绪上会出现“晨昏夜醒”的现象，这也是抑郁症患者特有的表现。对于大多数人来说，上午精力比较充沛，经过一天忙碌的工作，晚上精神相对较差。可部分抑郁症患者却恰恰相反。部分患者会觉得上午精神较差，可到了晚上，精神却有所兴奋，这是抑郁症特有的现象。如果出现上述情况，并持续一定时间，基本可以确定是罹患抑郁症了，应该找专业人员缓解症状。
　　抑郁症的康复治疗，主要是鼓励患者多参加体育锻炼、康复训练、社交活动、旅游等等，适当运动能使人体分泌出大量的多巴胺，让人产生愉悦感。此外，适当的社交活动能促进患者与外界沟通，拓宽自己的交际圈，从而分散他们的注意力，逐步改善抑郁症状。治疗抑郁症，如能采用药物、心理和康复相结合的治疗方法，既能加快患者康复速度，又可降低日后复发几率。
　　美国医疗杂志《行为治疗与实验精神病学》上发表的一项研究表明，每晚睡眠少于8小时，会增大焦虑和抑郁的患病风险。大自然床垫睡眠研究中心专家最后提醒，在条件许可情况下，尽量要构筑一个好的睡眠环境，在床垫和其它寝具选择上尽量以自然环保为考量，回归自然好睡眠，才可睡出持续健康来！
　　大自然床垫睡眠讲堂：
　　
　　大自然床垫是国有股份制企业贵州大自然科技股份有限公司荣誉出品，拥有自主知识产权的国家发明专利产品(专利号：90100464.2)的中国植物床垫领域的领导品牌，2015年工信部发布的“中国品牌力指数”，大自然床垫被评为家居用品床垫行业第一品牌。大自然床垫拥有全国领先的睡眠研究中心，建立有院士工作站，专注于健康睡眠与生态床垫研究，技术实力处于行业领先地位。
　　鉴于市场上关于睡眠知识缺乏权威、系统讲解，大自然床垫睡眠研究中心联合中企盟·搜狐财经频道，开设“大自然床垫睡眠讲堂”，为健康睡眠知识普及贡献自己专业的力量。