除了基因检测之外，还有这些小事可以助您降低乳腺癌风险

天人合三

　　

　　乳腺癌疾病是高发的且难治愈的，给患者的身心带来双重的伤害。乳腺癌已经成为严重威胁女性健康的疾病之一，患者除了积极的配合治疗以外，在平时生活中要这些小事儿同样可以帮助我们降低乳腺癌的风险。下面的一些小贴士希望能够帮助您。

　　1、少喝酒

　　众多临床研究表明饮酒过多会增加乳腺癌的风险，如果每天摄入的酒精量为10克，乳腺癌的风险将会增加10%。奕真生物基因检测专家建议，大家每天饮酒不应该超过半小杯红酒（150ml）或小半瓶啤酒（220ml）。

　　2、不吸烟

　　研究表明年轻女性吸烟会导致乳腺癌危险增加约30%。长期吸烟的女性（至少吸烟15年）患乳腺癌的危险比吸烟少的女性高出50%。

　　3、坚持母乳喂养

　　专家指出，临床研究表明母乳喂养可以减少雌激素的影响，母乳喂养12月以上可以显著下降乳腺癌风险，因此，各位准妈妈一定要坚持母乳喂养哦。

　　4、控制体重

　　研究表明，体重过高会增加乳腺癌的风险。尤其是18岁成年后如果体重增加25公斤，则患乳腺癌的风险将增加45%。

　　5、适当的体育锻炼

　　研究表明，任何消耗体能的运动都有助于降低乳腺癌的风险。奕真生物基因检测专家建议大家，每周至少运动3次，能够出汗的运动，效果更佳。

　　6、多吃维D

　　通过饮食摄入含有维生素D的食物或者日光直接照射，对降低乳腺癌风险具有保护作用。有些证据证明，如果在青少年期采取这些措施，效果更加显著。奕真生物基因检测专家建议大家多做户外运动的同时，增加食用富含维生素D的食物，如，含油脂鱼类如三文鱼等，动物肝脏和牛奶等。

　　7、减少雌激素摄入

　　乳腺癌的发生与女性的雌激素水平有着非常密切的关系。过高的雌激素摄入会明显增加患乳腺癌的风险。专家建议大家尽量减少外源性雌激素的摄入，如更年期后慎用激素替代疗法。

　　8、定期乳腺检查

　　近期研究显示，50%的BRCA基因突变携带者没有明显的乳腺癌和卵巢癌家族病史。这意味着，如果按照传统的标准来筛查的话，大众人群中将可能有一半携带突变的女性将被遗漏。因为基因突变可以遗传，当家人中有BRCA1或者BRCA2的携带者时，建议所有面临风险的家庭人员接受BRCA基因检测。奕真生物基因检测专家建议，大家每月进行乳房自检。如果没有乳腺癌和卵巢癌家族史，40或45岁后每年进行乳腺X线和B超检查，55岁后可隔年检查。如果有乳腺癌和卵巢癌家族史，呼吁大家所有30岁以上的女性进行乳腺癌基因筛查-“蓓因+检测”。

　　关于奕真生物

　　Veritas奕真生物由来自哈佛大学医学院的基因组学专家创立，并通过北美、欧洲和亚洲办事处服务全球客户。奕真生物拥有由海外资深专家组成的本地基因分析、解读和咨询团队，负责为医生和大众提供精准、高效的检测分析。奕真生物的实验室已获得美国CAP和CLIA认证，提供包括全基因组、全外显子组和有针对性基因检测服务。公司连续两年获评《麻省理工科技评论》的“全球50大最聪明的公司”。

　　关于蓓因+检测（蓓因myBRCA遗传性乳腺癌和卵巢癌检测）

　　蓓因检测被认为是大众基因筛检的首选措施，因为BRCA1/2是最常见的致遗传性乳腺癌和卵巢癌的两个基因。蓓因+检测适用于以下情况者：癌症患者；家庭中有癌症病史，所有可能携带BRCA或BRCA以外的基因中带有致病变异者。此外，从2017年3月起，奕真生物宣布向加拿大提供蓓因+检测（蓓因myBRCA遗传性乳腺癌和卵巢癌检测）服务，为“BRCA筛查计划”(TheScreenProject)的全体参与者进行BRCA检测。“BRCA筛查计划”由位于多伦多的女子大学医院医-院(WCH)家族性乳腺癌研究所发起，旨在帮助更多人了解并接受BRCA检测。奕真生物和女子大学医院医-院将携手合作，在加拿大为普通民众提供空前便捷的遗传性癌症筛查服务。