益杞美：每天帮你提高免疫力

涂人

益杞美：每天帮你提高免疫力身体是革命的本钱，有好的体魄才能奋斗。健康的身体对于每个人来说都非常重要，即便你有再高的梦想、信仰、追求，没有健康的身体支撑都只是幻想。那么如何拥有强健的体魄呢？我们从增强免疫力开始吧！
如果出现下列症状，就要注意自己的免疫力状况了。(1)感冒不断。如果感冒成了家常便饭，天气稍微变冷、变凉，来不及加衣服，就打喷嚏、咳嗽、发热，而且要经历好长一段时间才有好转，这就说明你的免疫力有所下降。(2)伤口容易感染。身体哪个部位不小心被划伤后，几天之内伤口处红肿，甚至流脓，正常人几天就可以好，而你却因此要拖很久；或者臀部长了又疼又痒的小疖子，过几天头上又长，也说明抵抗力有所下降。(3)肠胃娇气。腹泻是由于胃肠道感染大肠杆菌等细菌引起的，有些人特别容易腹泻，表明其胃肠道抵御病菌的能力下降，是免疫系统防御功能下降的一种表现。如果你的肠胃非常脆弱，在外面餐馆吃了一个普通的菜，其他人安然无恙，你却上吐下泻，说明你的肠胃自身保护功能存在问题。(4)易受传染病的攻击。如果你周围的人不论谁得感冒，不几天就会传染上你，如此形成“规律”的话，说明你的抵抗力存在问题了。
说完了免疫力下降的几种状况，那么怎样增强免疫力呢？我们一起来看一下！怎样才能提高免疫力呢？一、每周坚持锻炼日常活动和体育锻炼都能增加人体肌肉量，维持营养状况，还能帮助“冲洗”肺部细菌，还能是白细胞流通更迅速，提高免疫系统检测疾病的能力。在身体状况正常的情况下保证每周五天，每次30十分的运动，例如快走、骑车、打羽毛球、瑜伽、游泳等都是不错的选择。[if !supportLists]二、[endif]充足的睡眠长期通宵熬夜会严重破坏人体免疫系统，从而更容易感染病毒。还会消耗机体的肌肉，而且因为工作需要久坐不动会导致脂肪堆积，这种体内营养成分的改变，在短期内不易被发现，长此以往会降低人体免疫力。因此充足的睡眠是多么重要，放下手机早点睡吧。[if !supportLists]三、[endif]食疗中国自古以来就有吃枸杞养生的先例。枸杞子富含枸杞多糖，枸杞多糖是一种水溶性多糖，由阿拉伯糖、葡萄糖、半乳糖、甘露糖、木糖、鼠李糖这6种单糖成分组成，具有生理活性，能够增强非特异性免疫功能，提高抗病能力，抑制肿瘤生长和细胞突变。这里有一款适合懒星人增强免疫力的好办法哦！宅在家，懒得出去锻炼。长期熬夜免疫力下降？喝枸杞茶嫌泡的麻烦还不能全部吸收？那就喝益枸美枸杞原汁吧！纯天然枸杞原汁液。
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