新手宝妈必看，产后如何让做好胸部护理？

心期盼

　　有少数妈妈不愿意母乳喂养的原因是担心胸部会变得干瘪下垂身材走形，，但大多数妈妈是愿意做出牺牲只要宝宝好的，当然我们不鼓励为了身材放弃母乳喂养，也不鼓励为了孩子完全不考虑自己，母乳喂养要基于自身条件，奶水天生少的不勉强，可以亲喂的妈妈当然也要注意好自身胸部的护理和保养。

　　其实，关乎新妈妈乳房护理和保养，这3点很重要：

　　① 穿戴合适的内衣

　　合适的文胸真的很重要，最好在孕期就开始穿哺乳文胸。另外，在新生儿时期，千万不要觉得喂奶频繁，就干脆不穿内衣了，产后最先几个月是我们乳房恢复的关键时期，所以一定要买一件专业的承托效果好的哺乳文胸！

　　这里给大家推荐一款哺乳内衣--子初弹力无痕哺乳文胸，无钢圈宽肩带设计，不会压迫乳腺，宽肩带又可以缓解对肩部的压力，款式简洁大方，面料是以色列进口锦纶，亲肤透气，下摆啊莱卡氨纶，弹性很大，这款哺乳内衣罩杯扩容可允许胸部2-3个罩杯的增长，可以从孕期穿到哺乳期，而且承托聚拢效果很棒，最主要是是穿着很舒适，睡觉也可以穿，而且方便哺乳，肩带处设有哺乳开口，单手一秒解扣，还能避免哺乳尴尬。

　　②按摩乳房

　　经常按摩乳房，可以疏通乳腺，舒缓乳房压力好疲劳，促进乳房血液循环，促进乳腺发育，也能让新妈妈有一个好的心情。

　　③扩胸运动

　　有条件的话可以去健身房报个产后恢复班，还可以自己在家尝试扩胸运动，坐在椅子上，手反背后去抓椅子，接着吸气，推胸向上，并停留3-5个呼吸，再呼气，低头拱背，再停留3-5个呼吸，不断地进行几次。

　　这三点对我产后胸部恢复，起了很大的帮助，希望能帮助到更多的妈妈~