浑身乏力怎么改善？夏季调养小妙招奉上

星夜止雪

　　很多人一到夏季就感觉浑身乏力，甚至瞌睡不断。中医认为，夏季容易出现这种情况与气候特点有一定的关系，梅雨时期属于长夏，是一个湿气当令的时节，而湿邪为患，人就容易感觉头晕乏力、疲劳发困、胃口不好。另外，夏季属于五行中的火，火性炎上，扰动心神，人就容易感觉心神不宁、烦躁不安，从而影响夜间睡眠，也导致白天更容易出现浑身乏力、易瞌睡等症状。

　　浑身乏力怎么改善？中医建议，暑困乏力可以通过按压百会穴、太阳穴、风池穴等穴位来进行缓解。百会穴位于头顶正中的最高点，按摩该穴位可以起到提神醒脑的作用，按压时可以用双手拇指或者食指叠按于穴位，缓缓用力，有酸胀感为宜，持续30秒，反复做5次即可。按压其他两个穴位，有着异曲同工之妙。

　　

　　浑身乏力怎么改善？平衡阴阳气血是关键。气血双补的复方阿胶浆，组方来源于明代的“两仪膏”，并在此基础上进行改良，加入东阿阿胶、党参、山楂等名贵药材，其中红参、党参大补元气；东阿阿胶、熟地滋阴补血，它们相辅相成，实现了“气血互长”；山楂则起行气健脾的作用。五味药材搭配起来，既增强了功效，又降低了火毒，最终达到气血双补、健脾益胃之效。据临床验证，复方阿胶浆能够有效提升血细胞，调整大脑皮层兴奋抑制平衡；也可促进骨髓造血功能，具有良好的升白作用，有利于机体免疫功能的恢复。

　　浑身乏力怎么改善？夏季日长夜短，睡眠时间相对减少，中午睡个午觉进行适宜的补充，正所谓“午睡一刻钟，夜补一小时”，但也要注意午睡时间不宜过长，一般半小时就足够了。如果白天睡得时间过长，有可能晚上睡不着，从而造成不良循环而影响健康。