失眠怎么办?这样调理,失眠不攻自破

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发表于 2019-4-11 17:49:34 | 显示全部楼层 |阅读模式
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  睡眠是生命所需,本来是补充体力最好的方式。但现代社会中很多人都受着失眠的困扰,看似不远不近,却又扑朔迷离。不知道是熬夜惹的祸,还是日有所思半夜难以入眠,总之,失眠的人是非常痛苦孤独的。

  中医认为,白天卫气运行在人体的阳分里,晚上则行至阴分里,也就说行于阴经。阳气一入阴经,人就想睡觉。卫气在阴经中行走完,离开阴经的一瞬间,人就会醒过来。这是中医对睡眠机理的解释。

  失眠怎么办?食疗当然必不可少。香蕉中含有丰富的钾和镁等矿物质,可以消除疲劳、安抚神经;肉桂可以帮助提高身体的血糖水平,也有助眠的效果,睡前喝一杯香蕉肉桂汤可以更好地入睡。香蕉肉桂汤的做法非常简单,将香蕉切段去皮,把果肉放入沸水中煮十分钟,加入一点肉桂粉,最后将汤汁滤出,跳入适量蜂蜜饮用,热香蕉果肉一并食用。

  

  失眠怎么办?可以以复方阿胶浆进行调养。复方阿胶浆对由于气血两虚所导致的头晕目眩、失眠多梦等症状有很好的疗效。复方阿胶浆的组方中含有东阿阿胶、红参、党参、熟地、山楂等多种名贵药材。其中,东阿阿胶、熟地具有滋阴补血之功效,同源于中医理论中的“气血互长”;又配以山楂,则行气健脾、防滋腻,从而共同达到气血双补、健脾益胃之功效,复方阿胶浆能治疗神经衰弱,即可以调节神经内分泌紊乱症状,从根源上改善失眠多梦、心悸情况。

  那么,失眠怎么办?对于现代人而言,手机不离手,很多人即使睡前也都习惯玩手机,正是因为这个习惯,导致很多人晚上睡不着、白天醒不来,精神越来越差,身体频繁发出警报。专家建议,要想提高睡眠质量,一定要将电子设备,比如手机、平板电脑等物品带出卧室,远离床头。

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