控制血糖的食疗方法 糖友坚持吃不再见医生

今安在

　　虽说糖尿病很难离开降糖药及胰岛素的参与，但长期的使用确实是不太现实的，其实糖尿病患者日常只要做好这样几点是可以减少用药量的：
　　1、饮食：糖尿病患者注意一日三餐七成饱，可采取少量多次的饮食方法，尽量避免过甜的食物及辛辣刺激性食物，严禁烟酒。饮食注意粗、细粮搭配。
　　2、运动：坚持每天有一定量的运动量，餐后半小时后即可开始运动，不要剧烈，轻微出汗即可。
　　
　　3、时刻检测血糖：自备测糖仪，每天定期测量血糖；及时调整用药及饮食量。
　　4、外出带些糖果、饼干等：如果外出时或者使用降糖药物后出现头晕目眩等低血糖症状，须立即吃些糖果或者喝一杯糖水。
　　体恒健营养师介绍，控制血糖食疗是非常好的方法，这些食物糖友坚持吃不再见医生：
　　1.山药
　　山药并不美观，而且味道没有那么好，但却含有黏液蛋白，有降低血糖的作用，现代药理研究表明，山药具有降血糖的作用。山药中的黏滑成分是由黏蛋白形成的，黏蛋白能包裹肠内的其他食物，使糖分被缓慢地吸收。这一作用能抑制餐后血糖急剧上升，同时也可以避免胰岛素分泌过剩，从而使血糖得到较好的调控。
　　
　　2.芝草多糖
　　芝草多糖味苦，是有机芝草的提取物，也就是我们平常所说的灵芝提取物，含有丰富的多糖及三萜类化合物，可以修复受损胰岛细胞，并促使胰岛正常分泌胰岛素，从根本上控制了血糖浓度。
　　3.大蒜
　　大蒜的降脂效能与大蒜内所含物质--蒜素有关。大蒜的这一有效成份有抗菌、抗肿瘤特性，能预防动脉粥样硬化、降低血糖和血脂等。 研究证实，生食大蒜可促进胰岛素的分泌，增强组织细胞对葡萄糖的利用程度，从而降低血糖水平。
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