健身舞蹈培训

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随着社会不断发展，各界人士更加注重自我形象及艺术素质修养的形成与提高。珠海市倬晟文化传播有限公司授权珠海倬晟C.D全国大型艺人培训中心开展相关业务，开设健身舞蹈系列培训课程。！

健身舞蹈是对自由的追求，是一种让人展现自我，收获快乐的运动，更是当代人相互追捧的一种个性化健康生活方式！珠海倬晟C.D艺人培训中心的健身舞蹈培训以韩国专业舞蹈训练方式为主体，采用分解和完整动作教学法，充分利用同学结伴，在教学中相互帮助，纠正错误动作，使动作更准确，同时培养团队意识，发挥学生的创造精神；基本技术教学应突出动作的规范性、力与美的相结合性，学生在练习过程中要强调动作的最大幅度与力度；在学习基本动作时，应及时介绍每种基本步伐动作的变化及动作组合的原则与方法，让学生了解基本步伐从低到高的动作发展过程；运用不同旋律和节拍的音乐进行伴奏，培养学生的乐感，使学生理解不同音乐的特点；在教学中，根据学生的身体特性，应经常给予舞蹈练习方法的指导，以使学生能自学、自练，养成自觉健身的习惯。

☆培训宗旨：

倬晟C.D艺人培训中心有机的把健身、舞蹈、形体训练或称之为性感线条训练结合在一起。您的健康与自信是我们所追求的目标！通过我们的努力使您在健身之余，可以获得艺术的熏陶，从而迸发出由内向外的自信和魅力！

☆ 健身舞蹈的好处：

Ø  全面刺激肌肉；舞蹈对肌肉的刺激是全面性、综合性的，动作兼顾到头、颈、胸、腿、髋等部位。比如爵士舞对小关节、小肌肉的运动较多，这些地方是平日健身不大容易活动到的地方。另外，舞蹈还具备有氧运动的效果，使练习者在提高主肺功能的同时，达到减肥的目的。练习者还可以根据自身的身体状况和运动基础，选择不同节奏的音乐来调整运动的强度。

Ø  有较强趣味性；在舞蹈当中，连贯的动作节奏很快，一整套动作连贯而流畅，整齐而有韵律感，对乐感、灵巧度的锻炼很有帮助。而它的趣味性容易让人集中和专注，忽略掉运动疲劳。最让人难忘的是跳舞时的表情，陶醉而痴迷，没有一丝的刻意坚持，完全沉浸在自己的世界里，自己在品味和体会。

Ø  培养舞者气质；舞蹈的健身动作爆发力强，对人体体能潜力开发性强，因为舞蹈多以绕环小关节的运动为主，因此能较好地改善练习者的协调能力。舞蹈是一种极具表现力的运动，通过舞蹈课程，练习者在表现自己的同时培养了自信和气质。

Ø  让人心情愉悦：教练们都把健身舞蹈称为“带着笑容去训练的项目”，在舞蹈课中，他们更关注的是大家是否愉快和尽兴，动作是否奔放和潇洒，因此在心理放松上，舞蹈有着非常大的作用，这是上班族喜欢舞蹈的一个很重要原因。

☆培训内容：

¨形体训练  ¨有氧健身舞蹈  ¨理疗瑜伽（睡眠瑜伽）  ¨肌肉调理的原理  ¨营养与体重控制

¨特殊人群、运动损伤的处理

☆VIP一对一私教班：

对于学习时间无法固定，或者希望根据自己的特点量身打造，可以提前电话预约上课时间，向教练咨询，商量教学内容，教练进行单独教学。是一种针对性非常强的课程，突破了传统的“一对多”教学方式。

Ø  课程优势：
（1）享受VIP单独私密空间无干扰学习
（2）教练一对一细心指导，节省学习时间，也相应节省了学习成本
（3）私人教练可帮助您更好的打好基础，少走弯路，是您学习成效的时时监督者
（4）您可以根据您的爱好，选择任一想学的课程以及您喜欢的教练量身打造个性化舞蹈风格

倬晟C.D全国大型艺人培训中心

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