苦荞粉的热量高不高？苦荞面粉的热量

雁门清高苦荞

有一种色泽不佳但是味道极好的食物想必是想要减肥的朋友们的首选了。苦荞粉就是这样一种，热量稍低，膳食纤维含量较高，常吃有助于降低血脂和胆固醇，推荐减肥期间作为粗粮搭配细粮食用。
荞麦面条属粗粮，也就是常说的粗纤维食品，粗纤维可以促进肠胃的消化和肠胃的清理，是属于低热量食品。
荞麦面条每100g荞麦面含159卡里路热量。100克荞麦面的热量相当于0.7碗米饭、4把通菜、1.7个苹果、消耗159大卡热量需要跑步19分钟、跳绳15分钟、健美操34分钟。卡路里比例：碳水化合物71.2% 、2.47g脂肪总量、0.55g饱和脂肪酸、65.71mg胆固醇、442.5mg钠盐、29.93g碳水化合物总量、1.85g膳食纤维、5.85g蛋白质、3%钙、5%铁。
所以对于那些需要保持体形或者减肥的朋友们来说吃苦荞粉做成的杂粮都是比较适宜食用的哦！