浑身乏力怎么改善？注意调理才是关键

浮萍余尘世

　　天气越热，人越感觉精神不振，哈欠连天。为何一到夏天就容易感觉困倦呢？专家指出，夏季昼长夜短、早起晚睡，睡眠不足就容易使人感觉乏力；天气炎热使得皮肤的耗氧量增加，不少人会因为贪凉而选择长时间待在空气不流通的空调房里，缺氧而导致大脑疲乏。

　　还有一种情况，就是因为出汗比较多，体内的钾、铁流失比较多，缺乏钾机体就无法合成糖原，供给大脑和肌肉的能量就会减少，而缺铁则容易使人食欲降低、贫血。如果经常感到浑身乏力，有可能是气血不足。

　　那么，浑身乏力怎么改善？能量最主要的来源是豆类、薯类、粮谷物，健康人群每天需要吃250-400克谷物类，减肥人群可以适量减少主食的摄入量，但不能低于150克，以此来保证能量的供给。

　　

　　浑身乏力怎么改善？平衡阴阳气血是关键。气血双补的复方阿胶浆，其组方来源于明代的“两仪膏”，并在此基础上进行改良，加入东阿阿胶、党参、山楂等名贵药材，其中，红参、党参大补元气；东阿阿胶、熟地滋阴补血，它们相辅相成，实现了“气血互长”；山楂则起行气健脾的作用。五味药材搭配起来，既增强了功效，又降低了火毒，最终达到气血双补、健脾益胃之效。据临床验证，复方阿胶浆能够有效提升血细胞，调整大脑皮层兴奋抑制平衡；也可促进骨髓造血功能，具有良好的升白作用，有利于机体免疫功能的恢复。

　　浑身乏力怎么改善？夏天多喝水，不仅可以加快新陈代谢，还可以增加体内的血液循环速度，加速降低体表的温度，多喝淡茶水可以为身体提供一定的钾、镁等矿物质，同时，茶水中含有一定量的咖啡因，可以兴奋中枢神经，对于驱除疲劳有一定的效果。