血糖高可以喝哪些饮料？

小狐仙

记得之前有一位患者，刚被诊断为糖尿病，来问王医生:“王医生，我以后是不是这也不能吃，那也不能吃，整天只能以青菜豆腐为食，以白水为饮？”其实很多人也都有这样的想法。

我们在讲糖尿病饮食的时候也劝告患者减少饮料的摄入，而这里的饮料指的是碳酸饮料，奶茶等含糖量极高的饮品，进入肠道迅速被胃肠道所吸收，使血糖立即上升。还包括咖啡，饮用咖啡可使交感神经兴奋，从而升高血糖。难道糖尿病患者真的只能喝淡而无味白水了吗？很多事情都不是那么绝对。今天王医生就为糖尿病患者带来一些福利，告诉糖尿病患者们除了白水之外还有饮品是可以被饮用的。1.目前市面上已经出现了很多适合糖尿病患者饮用的低糖、低热量的饮品。我们在挑选的时候需要看清它们的成份。

2.清淡的绿茶。茶叶中所含有的茶多酚有抑制血糖升高和降低血脂的作用！适量的饮用茶叶好处多多，长期的饮用浓茶又会对身体造成损害。

3.牛奶和豆浆。豆浆、牛奶都是糖尿病患者较好的饮料，含有蛋白质、钙等多种营养成分。这里的牛奶最好为脱脂牛奶，豆浆则避免含植物蛋白较多的豆浆。

4.可选择无糖果汁及蔬菜汁。果蔬含有多种维生素、微量元素以及膳食纤维。当然我们要选择含糖量较低的水果蔬菜。即使这些饮料都是糖尿病患者的选择，但还是需要遵从适度的原则，不可过量。

其实最好的饮料就是我们所说的淡而无味的白水，矿泉水。这些可使血浆渗透压降低，从而起到降血糖的作用。希望王医生的解答可以帮助到你们，感谢你们的关注@心血管内科王医生 。
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