进口达尔曼斯压片润喉糖哪里买的到？

爱海滔滔

　　秋分过后，天气渐冷，此时南京和全国大部分地区一样，降水减少、秋高气爽、风和日丽、温湿宜人。尽管如此，也不排除出现灾害性天气的可能性。秋季是雾多发的季节，通常华北平原一带每年10月到次年2月的大雾日数占全年的70%以上，目前雾、霾多发季节已经到来。
　　
　　雾霾天气常常伴随着“静稳天气”。所谓静稳天气，顾名思义就是平静、稳定的天气。指地面风力小，大气稳定的一种天气特征，持续这种天气状况易形成雾和霾。霾天气里我们如何自我防护?在这样的雾霾天里，我们怎么做才能健康一点?对于要经常进行户外运动的骑友们应该对此尤为关注，接下来我们结合骑行运动的特点为广大骑友们支招，希望坏天气不要影响大家的运动热情。
　　
　　减少户外骑行时间
　　
　　这一点确实是无奈之举，但在严重雾霾天气里，确实应该减少户外骑行的时间，尤其要避免激烈的骑行训练。还有部分老年车友因为身体免疫力相对较差，也应该适当减少或者避免户外运动。雾霾天空气能见度差，需注意观察路况，控制骑行速度，开启警示电筒和尾灯。铁杆车友以及需要骑行训练车友可以选购骑行台进行室内训练，或者参加一些当地单车俱乐部举办的室内骑行活动。
　　
　　不要晨练要午练
　　
　　对于喜欢晨骑的车友或许要改改习惯，锻炼肯定比不锻炼好，但锻炼也要看得失。冬天是一年里空气质量最差的时候。而一天当中，早上和傍晚上下班高峰这段时间，又是一天中空气最差的时候。特别是早上，空气湿度相对较大，PM2.5不易扩散，容易形成气溶胶(所谓“气溶胶”，就是水包裹着颗粒物质，凝结在一起)，加上机动车尾气的排放，空气质量不太好。一天中最好的锻炼时间是上午10点到下午3点。所以，最好改晨练为午练。
　　
　　骑行时嘴里含颗润喉糖
　　
　　雾霾天在外面久骑行了，嗓子很容易不舒服，比较多的是干痒。可以含一颗达尔曼斯润喉糖，含有鼠尾草、百里香植物提取物成分，可以温润充血的咽喉，缓解咳嗽不适。我个人比较建议达尔曼斯鼠尾草无糖型压片糖，内含鼠尾草提取物配方有助于缓解嗓部不适，保持嗓部健康，舒缓心情，有利于增强身体抵抗力。而无糖型，更健康，更适合注重血糖健康的骑友，糖分太高，会有黏腻感。
　　
　　骑行后洗手洗脸漱口
　　
　　PM2.5颗粒还会以气溶胶的方式沾到我们的皮肤上，特别是最近天气干燥，很多人出门前都会擦润肤霜或润唇膏，更容易沾染空气中的细菌或其它有害颗粒物。如果不及时清洗，特别是嘴唇上的脏东西就会在喝水、舔嘴唇时吃进去，刺激喉咙。有鼻炎的朋友更要在骑行过后及时清理鼻腔。
　　
　　如果你热爱运动，一定要注意以上事项，保护呼吸健康，运动才能更畅快!