冬季宝妈养生五大要点

支離破碎的天涯

　　随着传统二十四节气中大雪的到来，中国大多数地方都进入了每年冬季最冷的时间段。 寒冷的天气对大家的健康带来了诸多不利影响，尤其是对宝妈、婴幼儿等特殊群体更是如此，今天小编就为宝妈们介绍一下专家们推荐的冬季养生五大要点。

　　·适度提升运动量。

　　由于冬季气候寒冷，大家运动量普遍下降。对普通人来说这些下降的运动量对身体不会带来特别大的影响，但是宝妈的情况却有些不同。如果在怀孕期间没有适度的运动量，不管是对腹中胎儿的发育还是宝妈本身的健康状况都会带来一些潜在不良影响。因此专家建议，冬天宝妈也应该通过散步的等方式保持适度的运动量，确保母子身体健康。

　　·保持室内空气流通

　　冬季大家因为保暖需要，通常会开暖气或者空调，长期的门窗关闭状态对宝妈的心肺及呼吸系统并不利，因此有宝妈的家庭在冬季应该尽可能的保持室内空气流通。

　　·有的放矢的补充叶酸等营养物质

　　除了低温之外，冬季另一大特点是空气质量普遍较差。而对胎儿发育而言，空气质量也会对其成长（尤其是神经系统发育）带来直接影响。因此宝妈在冬季也应该特别注重叶酸等营养物质的补充摄入。目前国内已经有嘤纷乐叶酸滴剂等为代表的便捷式叶酸补充制品，宝妈们可根据自身实际需要合理补充。

　　

　　·补充维生素，提升宝妈身体抵抗力

　　冬季因为太阳光照等原因，新鲜果蔬的产量和摄入量都会下降，其所带来的直接后果就是宝妈的维生素摄入可能会出现不足的现象，进而影响到宝妈的身体抵抗力，给胎儿的成长带来潜在的风险。因此可通过口服相关类型制品（如嘤纷乐?多种维生素矿物质口服液）来补充维生素，提升身体自身的免疫力，从而帮助胎儿更好的发育成长。

　　·合理科学进补

　　我国民间有秋冬进补的传统，但是专家建议，冬季进补也不能过于追求“大补”效果，尤其是对宝妈而言，过度的摄入蛋白质等反而可能会给胎儿的成长带来一些不利影响，因此建议宝妈因根据医生建议科学合理进补，避免因小失大，造成一些不必要的麻烦和风险