- 剖宫产如何快速恢复身体？

深海再深不及深

　　北京一位剖宫产的刘妈妈说，时常感觉伤口还会隐隐作痛，而且刀口像蜈蚣一样很难看。由于自己奶水不是很充足，宝宝不爱喝奶，情愿吃奶粉。这对自己自信打击很大，感觉什么都没做好，心情很低落。  请关注http://www.yzsp5.com坐月子菜谱

　　剖宫产妈妈与顺产妈妈相比，身体会更虚弱，恢复要慢一些。那剖宫产妈妈要如何做，身体才能快速恢复呢？

　　一、产后饮食注意



　　1、产后6小时内禁食

　　因为剖宫产后肠腔内有大量的气体，吃东西容易加重腹胀，可以适当的用棉签蘸水滋润嘴唇。

　　2、产后24小时吃排气的流食

　　产后第一天，可以饮用萝卜汤，帮助排出空气，减轻腹胀的现象。产后6小时内可以喝些开水，帮助肠蠕动。

　　3、第2-3天改用半流质、软质食物

　　在排气之后，新妈妈可以进食稀饭、面条等半流质的食物，然后慢慢向软质食物、固体食物渐进。

　　4、多吃含铁食物

　　剖宫产的妈妈失血较多，容易患上产后贫血，因此可以多吃猪血、菠菜、鸡蛋等含铁量丰富的食物

　　5、禁忌吃寒凉、辛辣、产气、发酵的食物

　　寒凉、辛辣容易使新妈妈腹痛便秘上火，也不利于子宫的恢复。

　　牛奶、蛋类、黄豆等难消化的食物，会引发新妈妈的腹胀或肠胃不适。

　　6、少吃深颜色的食物，不急着吃催奶食物

　　深颜色的食物容易使腹部伤口疤痕颜色加深。另外，催奶、大补食物不要急着食用，避免引发乳腺炎。

　　二、产后身体护理




　　剖宫产妈妈在产后6小时内多卧床休息，12小时后可多翻身，24小时后及时排尿和下床简单活动，1周内及时排便，10天后可以适当健身锻炼。

　　1、时间：产后6小时内

　　（1）产后卧床休息要侧头平卧，不要垫枕头，这样可以预防术后头痛和误吸呕吐物。

　　（2）尽早哺乳可以促进子宫收缩，减少子宫出血，使伤口尽快复原

　　2、时间：产后6-24小时

　　（1）可以枕枕头，采用侧卧位，也可以将被子和毯子垫在背后，减轻身体移动对伤口的震动和牵拉痛。

　　（2）麻醉过后，伤口会剧烈疼痛，可以使用镇痛泵缓解痛苦或请医生开些处方药。

　　（3）12小时后，在家人或护士的帮助下多翻身，多动腿。24小时后可以练习翻身、坐起，并下床慢慢走动，促进伤口愈合，增强胃肠蠕动，尽早排气。

　　（4）如果在术前插上导尿管的新妈妈，一般在产后24小时拔掉。拔掉导尿管3-4小时，要尽力排解小便。

　　3、时间：产后2-7天

　　（1）产后3-5天内，新妈妈会感觉伤口仍然疼痛，还有便秘和肿胀的感觉，这是麻醉引起的，爱帝宫妇产专家建议大量饮用温水。

　　（2）及时大小便。很多妈妈剖宫产后腹部疼痛不敢用力，大小便不能及时排泄，容易造成尿潴留和大便秘结。

　　4、时间：产后2-6周

　　（1）出院后注意休息，不要自己开车，不要提举比自己宝宝重的东西。

　　（2）适当的锻炼，试试做做运动骨盆的体操，注意运动量和运动的动作不要太猛烈。

　　三、剖宫产伤口护理



　　1、做好消毒清洁

　　剖宫产后，妈妈的子宫和腹壁都有伤口，要做好消毒清洁。定时更换伤口的纱布和药。注意：更换时要先用卫生棉球蘸取75%的酒精擦拭伤口周围，进行消毒。

　　2、伤口不要沾水

　　产后2周内新妈妈不要洗澡，以免伤口感染发炎，可以先用湿毛巾擦拭身体缓解不适。注意：恶露未干净，禁止采取盆浴，每天冲洗外阴1-2次。

　　3、动作温和

　　因为剖宫产的伤口是横切，特别要注意行动、动作要温和。少做身体后仰等动作，咳嗽或大笑要用手按住伤口两侧，以免拉扯到伤口。

　　4、多吃有利于伤口恢复的食物

　　新妈妈可以多吃含优质蛋白质和B族维生素的鱼、鸡、鸡蛋；含锌丰富的海带、木耳；含丰富的维生素C的苹果、橙子、草莓等等。另外蜂胶胶囊和花粉片，也有利于伤口愈合。