- 如何科学坐月子冬天

深海再深不及深

　　很多妈妈会羡慕冬天坐月子比较好，因为夏天坐月子天气炎热，宝宝会容易长痱子，妈妈坐月子流汗较多也会很不舒服。夏季和冬季相对而言，冬天坐月子也有很多注意事项，如在饮食上方面不能热补。在日常生活上面，睡觉、洗澡、洗头都要注意保暖。一不小心如果感冒了的话，对宝宝和妈妈的恢复都是不利的。以下是冬天坐好月子的三件重要的注意事项：  请关注http://www.yzsp5.com坐月子菜谱

　　一、冬天暖月子 饮食讲究科学温补



　　在月子餐中，剖腹产和顺产的妈妈是有所不同的。一般是前两周的饮食会有所不同，如红糖，顺产的妈妈吃7天，剖腹产的妈妈要吃10天左右。在进补的时间上，剖腹产要比顺产的妈妈晚一些。

　　冬天坐月子，新妈妈们可以多吃清炖鸡肉，焖牛肉，水煮羊肉等性质偏温的高蛋白的食物，像花生、黄豆、板栗可以多吃。但是，尽量不要煎炸，油炸食物，这样会容易上火，新妈妈吃了容易便秘。

　　在水果方面，尽量吃些性质平和、应季的水果，如苹果、橙子、樱桃、橘子、奇异果。如果是体质容易上火的妈妈，可以多吃些雪梨；如果是性质偏寒的妈妈，像哈密瓜、香蕉等水果要少吃。

　　二、冬天气温低 房间要暖

　　在成功入冬的深圳，小编都已经被冻得瑟瑟发抖了，只想回去被窝里躺着。而妈妈们坐月子的时候，在房间里是呆的最久的，所以房间要暖，被子要舒服，这样妈妈才能睡得暖。

　　1、房间温度

　　现在很多空调都有制热功能，夏天坐月子，太热要开空调，冬天坐月子也一样。空调的温度设定为25度左右即可，如果觉得房间干燥，可以打开加湿器，保证室内的湿度是55%左右即可。

　　2、床上用品要保暖舒适

　　一张舒服保暖的床，对坐月子的妈妈来说是多么重要。每天晚上半夜要起来给宝宝喂奶，本身都是睡眠不足的情况，如果床不舒服的话，妈妈们就休息不好，心情也会不好，身体也恢复不好。

　　所以特别怕冷的妈妈，可以选择轻盈、柔软又保暖的蚕丝被、保暖性特别好的驼毛被，更轻更保暖的鹅绒被。

　　3、注意清洁，避免感染

　　虽然冬天很冷，新妈妈们喜欢到被窝里躺着，但是新妈妈在月子第一周是排水排汗的时期，所以难免会流很多汗，这时候新妈妈尤其是在睡眠和初醒时出汗更厉害，有时可浸湿内衣，这些是正常的生理现象，妈妈不必担心，过几日会自行好转的。产妇应勤换内衣内裤和床单。