简单按摩操 让你提神又养颜

恶魔般旳霸道

　　　　中医是我们的老祖宗留下的瑰宝。按摩是中医治病的手法之一。通过合理的按摩，能舒缓经络，活血化瘀，提高兴奋。时至今日，按摩手法仍然受到人们的青睐，尤其是按摩在美容方面的贡献更是不容小觑的。今天小编就来为M吗们分享：简单按摩操，让你提神又养颜。希望大家在工作之余能抽出一点点时间，为自己的容颜助力。 　　按摩能让人身心放松，环节疲劳，甚至面部按摩油美容功效。但是不要在过分饥饿或饱餐的情况下进行。同时，按摩时间不宜过长，一般控制在5分钟左右。面部按摩，脸部按摩，颈部保养，眼部按摩手法等部位有没有什么好的按摩手法呢?小编给大家带来了几种按摩方法，可以自己动手按摩哦。 　　PART 1：面颈部按摩操 　　好了，下面我们开始按摩，先刺激这几个静脉分布较多的部位吧! 　　1.从内眼角下方往下按压，沿着法令纹的弧线轻轻移动; 　　2.从耳后往脖子下滑，可加大力度，促进淋巴循环; 　　3.在嘴唇上方鼻翼下方的部位左右滑动。 　　PART2：激发荷尔蒙按压法 　　女性受到荷尔蒙刺激，卵巢功能改善也能让肤质更佳。而你只需按摩后脚跟即可! 　　轻轻按压左脚踝下的踝关节部分，来刺激骨盆内的卵巢活性化。血液循环不会发生大的变化，但是会慢慢回温。 　　PART3：腿部拉升舒展操 　　身体上最大的肌肉在腿部，拉升腿部也是提高血液循环的一条捷径。 　　1.双腿单膝着地呈90度，双手支撑地面; 　　2.伸直左腿，向着身体的左前方延伸舒展; 　　3.将左腿缓缓向后移动，尽量伸直腿部，保持与地面平行。 　　做完之后换右腿，坚持5分钟，再来看看效果吧! 　　PART 4：头顶按摩舒缓操 　　接下来做一组头部按摩操~也能促进面部血液循环哦~ 　　1.用指尖按压耳朵上方，舒缓疲劳和压力; 　　2.两手按住头顶，左右错综交互按摩; 　　3.双手插入发根，轻轻向后滑动; 　　PART 5：耳朵养生按摩操 　　接下来做一组耳朵按摩操~可以缓解肥胖、失眠等都市人易患的亚健康症状~ 　　1.摩耳轮：耳轮处主要有颈椎、腰椎、胸椎、腰骶椎、肩、肘等穴的反应区。此法聪耳、明目。 　　2.按耳窝：此部位有脾、胃、肝、胆、大肠、小肠、肾、膀胱等穴。 　　3.先按压外耳道开口边的凹陷处，此部位有心、肺、气管、三焦等穴，按压15~20下，直至此处明显的发热发烫。然后，再按压上边凹陷处。同样来回摩擦按压15~20次。 　　4.提耳尖：此处的穴位有神门、盆腔、肝阳穴、风溪穴等。 　　TIPS：轻按压时，用鼻呼气;轻提起时，用鼻吸气 　　怎么样，上面的几种按摩手法你学会了吗?小编在此提醒大家，按摩一定要根据自身情况而定，如果想解除疲劳，就做头顶按摩舒缓操;长时间坐在办公室里，偶尔做一下腿部拉升舒展操就能疏通因久坐而引起的血脉不通。同时我们按摩的时候，一定要注意手法和力度的掌握，力度过小，不起作用，过大则会引起身体不适哟! 　　推荐阅读：按摩和养生   关注补水保湿护肤品，有帮助！