一年花费不到千元即可养生

不让的米色

      这几年国家针对营养师教育的投入越来越多，更多的年轻人开始有了养生的意识。这几年，保健品和养生法则什么的也随处可见，许多人为了养生不惜血本的购买一些营养品。其实对于大多数人来说，营养品是不需要的，他们只需要花一点点钱去买一款小米就够了。

我推荐的这款小米，和“史上最有爱心的暖男”有关。我周围的许多朋友都在选择年货的时候把沁州牌沁州黄小米也加入了购物车，看来民间代言人还是有很强大的说服力的。

     作为一个 营养师，我必须这里安利一下沁州黄，我经常用这款小米熬粥喝。它和一般的小米不一样，属于中国四大名米之一，不仅口感很香很纯，而且还含有很丰富的营养和矿物质，而且也是非常好的进脾养胃食物。比如,大家都知道消化不好的人适合吃小米，但最适合的还是沁州牌沁州黄小米，它可以最好的促进肠道蠕动，从而起到帮助我们消化的功效。另外它还有滋阴养血的功效，它不仅适合那些平时贫血的人服用，也非常适合那些刚生过孩子的产妇们经常食用，它可以促进产后恢复，是月子餐的必备之物。最后，减肥的，高血压和高血脂的，糖尿病的，他们在忌口的适合喝上一碗沁州牌沁州黄小米，那浓厚的米油能很好的满足他们的口腹之欲，从而忘记那些油腻的食品，更好的配合治疗。

另外，小米也可以和其他食材配搭，具体搭配什么要看个人需求，比如这是我给女朋友经期时候准备的食品，各位男士可以学习一下。  

        这里我重点说一下，许多人吃惯了白米饭，对小米类食品不适应。其实也不是让你每天都吃，从营养学角度来说，40岁以下的人一周吃2到3顿小米粥就足够补充一周所需的营养了，年龄在大一点的一周也最多5顿。在不能适应的，可以把米饭和小米缠在一起熬粥，味道也不凑。如果一顿小米按100克算，大约4块到6块钱，平均下来，一年最多花900元就可以达到养生的目的，何乐而不为？

   最后说一下，如果是外地的最好是去他们的天猫店铺买，新的包装，新的米，不会让你失望的！