吃粽子会让你肥胖吗？

深海再深不及深

吃粽子会胖吗？这个答案是肯定的，知道了吃粽子会不会胖的答案还不够，我们还要了解一些吃粽子为什么会胖以及怎么吃粽子才不会胖。下面小编就告诉你怎么吃粽子不发胖。粽子有个特点，就是“饱感延迟”。大部分食物都是吃下去马上就有饱感，刚吃完饭的饱感是最强的。而糯米食品吃下去没觉得多饱，要到餐后30分钟左右才达到饱感的高峰。如果把两个粽子所需要的糯米和一碗米饭所需要的粳米放在一起，会发现粽子用的米比较多；但是吃的时候，两个粽子几口就吃下去了，当时还不觉得怎样；一碗米饭吃起来没那么容易，吃完之后饱感比较强。吃粽子不发胖的小建议，吃粽子，女性一天最好不要超过3个，男性最好不要超过5个。可以避免因吃粽子引起的肠、胃道消化不良。此外，睡前两小时最好别吃粽子。吃粽子会胖吗 会 粽子加入高脂肪配料，另外一方面，南方的粽子还要加入蛋黄、五花肉之类配料，其中脂肪含量相当不少。实验表明，吃加了脂肪的糯米饭，和吃不加脂肪的糯米饭，同样体积时，饱感是完全一样的。也就是说，我们的身体完全感觉不出来加了脂肪的糯米食品能量会高出一大截这个事实。可是，这些脂肪扎扎实实地会变成血脂，让我们慢慢胖起来。吃粽子不发胖的小建议：一定要熟记少油、少盐、少糖等吃法，同时为了身体平衡，最好吃粽子的同时也能搭配青菜与水果等多纤维的食品，就可以避免掉不必要的肠胃道不适症状。在购买粽子时，作为专业的杂粮平台是您的不二选择，平台汇来自全国数千家粽子生产厂家，有严格的人工资质审核，有效保证买家权益。因为专业所以值得信赖，海量粽子供应、求购信息在等你哦！想关注更多粽子新闻请到这里来！以上信息来自zlf99114comarticle1另外主导客户桂城华记是一家集粮食种植、收购、加工、仓储、销售、预包装食品、产品配送于一体的立体垂直发展的重点农业产业化龙头企业。是中国管理科学研究院、农业经济技术研究所。感兴趣的可以来看看，联系人：于小姐；联系方式：手机号（微信号）：13588352132   关注成都五芳斋粽子，对您有帮助！