天童美语:协和专家认为适合孩子的运动,快来看!

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发表于 2024-4-11 20:57:33 | 显示全部楼层 |阅读模式
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  北京协和医学院专家杨霞老师在过去的30多年间,接触了超过10万名被问题困扰的孩子,经过多年的研究和调研,她发现一个简单的道理。

  孩子专注力不足,爱拖延,精力差,情绪不稳定,厌恶学习,核心原因是缺乏运动。运动,才是调整一个人精神状态的良药,对人体有多方面的好处,是促进大脑发育的营养剂。经常运动的孩子,大脑真的会变聪明。

  哈佛医学教授约翰?瑞迪,经过多年跟踪调查和大量研究后给出了答案:运动不仅能健身、锻炼肌肉,还能锻炼大脑,改造心智与智商,让孩子越来越聪明。因为大脑内的每个神经细胞,都是通过树状分支上的“叶片”相互接触,而运动恰恰可以促进这些分支生长,从根本上增强大脑的功能。

  通俗讲,现在大家也都知道,运动会让人体产生多巴胺,这种物质会让人快乐振奋,激发出兴趣。并且运动是极其考验意志的,想要有好的身体就去锻炼,发现很多瘦身运动就已经很不容易坚持,如果是健身增肌就需要更多的努力。当人坚持运动,身体和精神上都会脱胎换骨,拥有更好的状态。

  对于孩子来说,哪些运动比较适合呢?西安天童教育认为,2岁以下的孩子身体发育还没有完全,不建议强烈运动,只要让孩子翻身爬行动动手指就可以。幼儿园的孩子就可以开始锻炼身体灵敏度反应力协调性了,孩子可以参与蹦床、攀岩、滑滑梯、荡秋千、跳绳等孩子经常参与的运动。小学阶段可以进行的运动更为广泛,可以带孩子学游泳,练习跆拳道等等。到了高中时期,孩子的压力比较大,容易发胖,也是身体机能发育的黄金时期,逐渐接近成年人,运动上可以自由选择,在遵循孩子个人兴趣的基础上,让孩子感受运动带来的紧张刺激,能力提升。

  大脑需要不断刺激才可以更好的发育,身体也需要锻炼才能提升身体素质,在运动中磨练自己的意志,感受运动带来的身体的健康。祝愿天下孩子都能自由选择自己喜欢的运动,健康快乐地成长。

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