孕期该怎么吃?服用保灵孕宝口服液,让宝宝更健康

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发表于 2024-1-12 17:41:16 | 显示全部楼层 |阅读模式
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  从开始备孕,到确认怀孕,再到整个孕期,孕妈妈们比较关心的话题之一莫过于:该怎么吃才更科学?该怎么吃才,宝宝更健康,将来更聪明?
  简单来说,孕期饮食的基本原则是:多样化,适量均衡,同时注意食品安全。
  在每天的饮食中,应该包括这五大类食物:谷物、水果、蔬菜、乳制品、肉类或其他蛋白质丰富的食物。
  同时在怀孕的不同阶段要制定不同的饮食配置方案:
  孕早期
  胚胎对营养的需求并不高。很多孕妈担心总是呕吐、吃不好,担心会影响到胎儿。其实并非如此,即使孕早期体重稍有下降,一般也不会影响宝宝的发育。
  孕吐比较严重的准妈妈,可以在此期间食用保灵孕宝口服液,作为可以缓解孕吐的调养品,主保灵孕宝口服液要添加了乳酸亚铁、B族维生素、维生素C、陈皮、山药、莲子,是中医裘氏养胎方和西医精准营养结合的孕期调养品,缓解孕吐、补充营养两不误。

  此外,孕早期还应重点补充叶酸,它会影响胎儿脑部和脊髓的发育,摄取不足将导致胎儿神经管畸形。在孕前3个月和孕早期摄取0.4mg的叶酸可以有效降低神经管畸形的发生。如果每天再吃一些鸡蛋、瘦肉、鱼虾和蔬菜水果则再好不过了~
  孕中期
  胎儿的大脑发育进入关键时刻,就要全面均衡营养了。补充脂类、必需脂肪酸、钙、维生素A是最主要的。除了这些,还应该及时增加鱼、禽、蛋、奶及瘦肉等优质蛋白的摄入。
  同时,增加植物油摄入也很有必要。大豆油、核桃油、菜籽油含有我们身体中不能自行合成的必需脂肪酸,有助于宝宝的大脑发育,促进神经突触形成,使宝宝更加聪明。
  孕晚期
  孕晚期需要着重补钙、铁和DHA了。宝宝体内有一半的钙,都是在孕期最后两个月储存的。哺乳期时,准妈妈还会消耗大量的钙。因此,孕晚期补钙十分重要。
  总结一下,孕期饮食除了有毒有害的东西,其他不必过分拘泥,建议考虑均衡、多样、适度,根据孕期体质以及阶段进行饮食调整,愉快地渡过孕期。

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