一套最夯的HIIT高强度减脂训练，高效燃烧多余脂肪！
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【 热身 】
速度6，慢跑5分钟
【 正式训练 】
蹲跳 10次
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俯卧撑 20次
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负重箭步蹲 10次
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卷腹 20次
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登山跑 20次
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波比跳 10次
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*动作间隔10秒，循环3轮，每一轮之间休息2分钟;
*注意补充水分、电解质，做完之后可吃一根香蕉。
变丑主要还是因为一胖毁所有!
正所谓“三月不减肥，整年徒伤悲”，现在正是打造身材的好时机，想在夏天能脱衣秀肌肉，就赶紧行动起来吧!Fighting!
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