深海再深不及深 发表于 2018-5-5 20:59:22

运动完成如何进行全身肌肉拉伸？使肌肉放松


运动完成如何进行全身肌肉拉伸?使肌肉放松。这里整理了7组动作，每组动作20秒左右，做两次。请关注减肥http://www.csjianfei.com





　　小腿拉伸(如果没有腿部锻炼可以不用)





　　大腿拉伸





　　背部拉伸





　　肩部拉伸





　　肱三头肌拉伸





　　胸部和二头肌拉伸
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