如何正确的看待节食减肥？
先来个自我介绍吧！我身高162，现在体重89。上初中时是90，自我感觉很好。后来由于经历了一些事情让我一度对自己失去信心，暴饮暴食，体重增至125。可怕的是，我竟然一点都没有发觉到自己的改变对我的影响。这样的身材一直保持到大一的暑假，我终于觉醒了。暑假两个半月，我开始实施减肥计划，不过，我一向是个很理智的人。我不盲目的要求过快减肥，平和的心态反而让我在两个半月内瘦掉了28斤，并且一直保持到现在（我今年已经大学毕业并顺利找到工作了），一点没有反弹。写一写我的减肥心得：
首先，不要为了某一天而减肥，有目标有信念固然是好的，但是心态的平和更加重要，这是终生美丽的基础。
第二，不要对自己太柯刻，那只会让你坚持不下去，千万不要高估自己的决心和毅志，人必竟是人。
第三，三餐以外不要吃任何东西，包括水果。
第四，健康减肥不可缺少的——运动。我减肥的那段时间做的是简单运动，目的是增加新陈代谢，加快排出体内多余脂肪代谢产物。
有些人会问你说的这些我们也都在做啊，为什么坚持好久，都没什么效果呢，或者是有了点效果又开始反弹。其实我在坚持做这些的时候还有一个关键的辅助，那就是凹嫚小红瓶，为了避免广告嫌疑大家可以去网上搜一下，全名凹嫚复合饮，在小红瓶的配方里，所有成分都是针对减肥步骤的一个优化。让减肥效率更高，而且减的轻松，瘦的自然，不会反弹。
最后再一次强调的，千万不要刻意饿自己，我永远不会相信一时的节食会带来终身的苗条。运动+适当的饮食（而非节食）是永恒的苗条原则。因为我们不是为了某一天的美，而是为了终生美丽。我想，谁都不愿意永远放弃那些美味的食物吧，反复的减肥对身体也是不好的，还是那句话，不要高估自己的毅志。
最后给大家介绍下凹嫚复合饮的减肥原理吧
在介绍前我们需要清楚减肥的两个基本概念
①
减肥的本质简单说就是
人体消耗的能量大于摄入的能量
人体大于自动消耗脂肪
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②
人体摄入的核心能量物质有两个
即脂肪和糖
而糖最主要的来源是面食和米饭中的淀粉
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so
只要减少淀粉和糖的吸收就
轻松搞定减肥了
以下，隆重介绍两个医学成分
【FB-2抗性糊精】
人体双盲测试（最权威的药效测试方式）
服用三月，减少24%内脏脂肪和15%皮下脂肪
美日等国家安全认证的减肥成分
学术研究参照：
《含白芸豆提取物的膳食补充剂对超重人群减肥效果的评估》
——中国食品科学技术学会年会暨第东西方食品业高层论坛文摘要
《白芸豆中减肥药物α-淀粉酶抑制剂的提纯及其性质研究》
——西北大学-细胞生物学系
【北美白芸豆】
600位临床实验者，19次实验报告
可较少食物中2/3的淀粉吸收
欧盟等多个发达国家认证的安全减肥成分
学术研究参照：
《抗性糊精对小鼠血糖及糖耐量的影响》
——天津科技大学食品工程与生物技术学院
《抗性糊精水溶性膳食纤维FIBERSOL-2》
——松谷化学工业（株）研究所
为什么要说这些？
当然是为了打广告啦！！
全称：凹嫚复合饮
昵称：凹嫚小红瓶
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根据人体能量吸收代谢的过程
提出三大体重管理方案
即
摄入管理
▽
吸收管理
▽
代谢管理
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人生不可能一帆风顺，有成功，也有失败；有开心，也有失落。如果我们把生活中的这些起起落落看得太重，那么生活对于我们来说永远都不会坦然，永远都没有欢笑。人生应该有所追求，但暂时得不到并不会阻碍日常生活的幸福，因此，拥有一颗平常心，是人生必不可少的润滑液剂。
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