女性健康养生饮食之轻悠排毒清肠法

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发表于 2017-1-12 18:16:51 | 显示全部楼层 |阅读模式
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  清肠绝招:常轻饮益生元固体饮料

  专家点评:轻悠常轻饮固体饮料添加了橄榄多酚。橄榄多酚具有解酒护肝的作用,能稳定细胞膜结构,减少外界对肝脏的伤害,加速肠胃的蠕动。在喝酒之后,喝上一杯常轻饮能够加速肠胃的蠕动,在排毒的同时也可以保护身体各器官,减少肠胃对于遗传的吸收。真正做到了即使喝酒也不会伤肝脏.

  

  女性健康养生饮食之轻悠排毒清肠法

  清肠绝招:吃苹果

  专家点评:苹果的纤维素含量比一般水果高,而且苹果中还含有一些果胶,会使大便变软,对排便有帮助。但是,对于那些肠道问题比较严重的人来说,靠苹果清肠排便效果不会太明显。

  

  清肠绝招:木耳

  专家点评:黑木耳也是非常好的清肠食物,而且经过风干的食品遇水后膨胀,会给肠道带来更多水分。不过,对于排便困难者,藉由吃一顿黑木耳通便是很困难的,除非加大量或者辅助运动方式。

  

  清肠绝招:空腹喝凉牛奶

  专家点评:空腹喝冰牛奶可通便,一是因为冷的刺激会加速肠道运动,二是牛奶中有大量乳糖,而一半以上中国人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后,乳糖没有消化就进入了结肠被迅速排出体外。

  

  清肠绝招:空腹喝蜂蜜

  专家点评:蜂蜜中所含的糖类比较丰富,可吸取体内水分留在肠腔里,利于排便。因为空腹进食肠道蠕动是最快的,需要提醒大家的是,要用偏凉的温水冲服蜂蜜,因为,太热或太冷都会破坏其营养结构。

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